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Date: Tue, 16 May 2023 21:54:30 +0200
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Le 11/05/2023 à 01:30, ixion martin - GdBx a écrit :
> Kickoff a utilisé son clavier pour écrire :
>> Le 20/04/2023 à 23:59, ixion martin - GdBx a écrit :
>>> jean a formulé ce jeudi :
>>>
>>>> Salut gros !
>>>>
>>>> ça roule ?
>>>
>>> Au poil.
>>> Officiellement diabétique depuis 6 mois.
>>> Un taux de sucre qui ne baisse pas malgré les médicaments bien dosés 
>>> et le fait que... je ne consomme pas de sucre.
>>
>> Alors ça, ça m'étonnerait.
> 
> C'est une image. Bien sûr qu'on consomme toujours un peu de sucre.
> 
> 
>> Si tu ne consommais pas de sucre, ta glycémie serait normale.
> 
> Avec des si...
> 
> 
>> N'oublie pas que le sucre, il y en a beaucoup dans les fruits, dans 
>> certains légumes et surtout dans les féculents: riz, pâtes, pain...
> 
> Ne pas confondre glucides et sucres, hein.

C'est pour simplifier. Si tu commences à parler des sucres complexes, 
des éléments glycogènes ou des hydrates de carbone, on transforme ça en 
cours de biochimie et on perd la majorité des gens.


>> Et tu peux même en avoir dans ton café, si tu le prends avec de la 
>> chicorée ou une boisson préparée du même style.
> 
> Je prends mon café pur depuis plus de 20 ans.
> 
> 
> 
>>> Des débuts d'Alzheimer, sans doute à cause de ces soirées 
>>> interminables à ne pas se coucher pour discuter sur frsf ou jouer à 
>>> FIFA quand j'étais plus jeune.
>>
>> Rien à voir.
> 
> Un peu, si.
> Si tu accumules du sommeil en retard pendant des années, ton cerveau en 
> est forcément affecté.
> 
> 
>> En attendant, j'ai ce qu'il te faut: l’alimentation cétogène.
> 
> Super, c'est grâce à ça qu'après avoir perdu 10 kg, j'en ai regagné 30 
> il y a une vingtaine d'années. Super nutritionniste que j'avais, il m'a 
> fait maigrir mon porte-monnaie, ça oui... Le reste...

Tu l'as fait? Intéressant.
Si tu as repris du poids, c'est donc que tu as arrêté?
Trop contraignant?
Le goût sucré te manquait? Trop de tentations autour de toi?

En fait, je n'aime pas utiliser le mot "régime". Un régime ça ne marche 
pas, du moins pas longtemps. Et en général on reprend plus que ce que 
l'on a perdu; ce qui t'est arrivé.

Un gars, vu dans une émission médicale, adepte des régimes depuis des 
années, a sorti un bouquin il n'y a pas très longtemps (peut être avant 
le Covid) dans lequel il explique qu'on ne peut maigrir que par petites 
touches et sans que sa volonté ne soit mise à forte contribution.

En gros, il ne faut jamais aller en dessous de 90% de ses besoins 
caloriques. Sinon le corps se venge et la volonté finit par craquer.

C'est plus long mais c'est plus durable et meilleur pour la santé.
Après, le type de régime en lui-même, c'est à voir selon ce qui convient 
le mieux à chacun, même si j'ai une préférence pour le cétogène. Mais 
cela peut être rédhibitoire pour celui ou celle qui ne peut se passer de 
sucre.

Mais surtout, il ne faut pas se carencer. Là je viens de m'engueuler 
avec un ami qui a entrepris une période de jeûne avec juste quelques 
pissenlits et des fruits. Il a maigri des jambes. Tu m'étonnes! il est 
en train de perdre ses muscles...

J'ai personnellement galéré des années dans ces problèmes de poids. J'ai 
vu quantité de médecins, fait quantité de régimes. Et j'en apprend 
encore tous les jours. A une époque j'avais même besoin de deux balances 
pour me peser, une pour chaque pied...

Ce qui a été efficace pour moi, ça été la volonté de draguer les filles, 
de leur plaire. Mais une fois que tu es casé, que tu as ta vie de 
famille, tu as atteins ton objectif. Et tu te laisses aller...

Mon conseil pour quelqu'un, aujourd'hui, ça serait de jeter sa balance.
Le poids peut devenir une obsession, et ce n'est pas le plus important.
D'autant plus qu'en faisant de la musculation, tu peux même être plus 
lourd qu'avant, tout en étant plus mince.

Le plus important est comment on se sent dans son corps. Est-ce qu'on 
est capable de faire un peu d'exercice sans être essoufflé? Est-ce que 
nos analyses médicales sont bonnes?

Et puis, il faut faire une introspection. Pourquoi vouloir maigrir? 
A-t'on toujours été gros? Y a t'il eu un élément déclencheur? Est-ce que 
tout le monde est gros dans la famille? Est-ce que je mange quand je 
suis déprimé, quand je m'ennuie, pour combler un manque?

Sans compter qu'aujourd'hui, on connaît l'importance du microbiote 
intestinal, le fait que certains mangent la même chose et ne grossissent 
pas. Il faut commencer par là aussi, avant de faire un quelconque régime.


>> Bien sûr, ne fais pas ça tout seul et fais toi suivre par un médecin 
>> nutritionniste qui connaît bien ce régime car il y a quelques 
>> précautions à prendre. Pour info, les régimes 'Paléo' ou 'Low carb' 
>> s'en sont inspirés. Pour le deuxième, en tout cas, c'est sur.
> 
> JAMAIS je ne retournerai voir un nutritionniste. Ce ne sont que des 
> escrocs.

Je n'irai pas jusque là mais je me suis aperçu que, souvent, le monde 
médical n'y connaissait parfois pas grand chose. Ou, pire, te 
prescrivait des médocs mortels, genre le Mediator...

Il n'en reste pas moins que certains sont compétents et connaissent leur 
sujet.

>>> Deux annuités de plus pour la retraite qui me feront prendre ma 
>>> retraite à 68 ans... si je vis jusque là, ce dont je commence à 
>>> douter très fort.
>>>
>>> Mais à part ça, ça va, on garde le moral.
>>
>> Le moral, c'est le plus important. ;-)
> 
> Oui. Avant, j'avais un peu peur de mourir. Maintenant je me dis que si 
> je venais à décéder demain, ce ne serait pas dramatique.
> 
> Je suis dans cet état d'esprit depuis les années COVID. Maintenant que 
> je sais que mon pays est remplis de crétins prêts à virer fascistes si 
> on les effraie avec un virus bégnin et qu'ils n'hésitent pas à 
> reconduire un tyran au pouvoir, je sais qu'il est définitivement perdu 
> et que s'en inquiéter est complètement vain.
> 
> Mon fils va finir ses études, il va sans doute se barrer à l'étranger 
> dans un pays aux valeurs saines et qui reconnaîtra ses mérites et 
> peut-être que nous le suivrons là-bas, laissant ce pays devenu une 
> poubelle humaine mourir de sa sale mort.
> 
> Et finalement, on vit mieux dans cet état d'esprit, sans s'inquiéter de 
> ce qui ne pourra pas être changé.

Chacun a un rôle à jouer.
Peut être même as tu été un salaud ou un grand joueur de foot dans une 
vie antérieure.

Si ça peut t'aider: https://youtu.be/IcCK2IeZo2M