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From: Eric Demeester <neuneu@potiron.invalid>
Newsgroups: fr.sci.biologie,fr.rec.cuisine
Subject: Re: =?ISO-8859-1?Q?Quels_sont_les_alim?=
 =?ISO-8859-1?Q?ents_=E0_consommer...?=
Date: Fri, 23 Apr 2021 20:57:49 +0200
Organization: Drosophiles Inc.
Lines: 17
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NNTP-Posting-Date: Fri, 23 Apr 2021 18:57:48 +0000 (UTC)
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Bonsoir,

robby (Fri, 23 Apr 2021 18:59:41 +0200 - fr.rec.cuisine) :

> et pour maigrir, les produits et régimes magiques sont des blagues, et 
> le sport peu efficace: la solution qui marche a toujours été, 
> symétriquement, d'installer un déficit ( raisonnable ) de calories.

Les régimes ne sont pas efficaces parce qu'ils génèrent des carences
alimentaires et qu'une fois qu'on les arrête on reprend du poids, et
souvent plus que ce qu'on a perdu.

Ce qu'il faut pour réguler durablement son poids, ce n'est pas installer
un déficit en calories (ça revient à faire un régime et ça ne marche
pas), mais changer durablement ses habitudes alimentaires et son hygiène
de vie, faire du sport régulièrement, même s'il ne s'agit que de marcher
1 km par jour en fait partie.